Там есть список продуктов и блюд по-русски и более-менее с нашим совпадающий - где уже прописаны калории и БЖУ. То есть надо найти нужный или приблизительно похожий продукт в списке, ввести вес в граммах. Всё. Программа дальше сама всё посчитает.
Есть возможность ввести всё съеденое за день - к концу дня видишь, сколько наела.
Приблизительно, более точно уже платный вариант - с вводом в список своих продуктов или готовых блюд, статистикой по дням и прочими плюшками.