1. В принципе обязательно. Но у меня тоже с турником так и не сложилось. Поэтому тяну эспандр, зацепив его за точку повыше. 2. Видео не обязательно. Можно фотографироваться, замеряться и т.п. Каждый сам себе отчитатель на самом деле. Но видео очень хорошо тем, что тебе могут поправить технику. 3. Прям каждый каждый день - врядли. У меня получалось делать 5-6 раз в неделю. В какие-то периоды меньше. Но в семь дней в неделю даже чреваты. Отдыхать надо. 4. Результаты были в том. что я подтянулась внешне. По весу вроде то же осталось. Сантиметров пару-тройку ушло. Но для меня результатом стала общая бодрость, когда меньше тупо отдыхаешь, а больше успеваешь сделать. И отжимания стали получаться, раньше это был алес капут, а не отжимания )))
no subject
2. Видео не обязательно. Можно фотографироваться, замеряться и т.п. Каждый сам себе отчитатель на самом деле. Но видео очень хорошо тем, что тебе могут поправить технику.
3. Прям каждый каждый день - врядли. У меня получалось делать 5-6 раз в неделю. В какие-то периоды меньше. Но в семь дней в неделю даже чреваты. Отдыхать надо.
4. Результаты были в том. что я подтянулась внешне. По весу вроде то же осталось. Сантиметров пару-тройку ушло. Но для меня результатом стала общая бодрость, когда меньше тупо отдыхаешь, а больше успеваешь сделать. И отжимания стали получаться, раньше это был алес капут, а не отжимания )))