Не могу не поделиться )

[pantera_ra]

И снова в этом году, как и в том, проводится совершенно замечательное виртуальное мероприятие: стодневный забег тренировок. Тренировки дома, доступны, если не всем, то очень многим. В том году всё прошло замечательно: понятно, приятно и душевно. И с результатом ;)
Желающие могут записаться здесь

Comments

[parfenova.livejournal.com]

Можно я с вопросом влезу?
Книжку я скачала, прочла целиком. Вопросы такие:
1) обязательно ли в программу включаются подтягивания? (мне просто подтягиваться тупо негде)
2) как ведется отчетность? (если я правильно поняла, нужно присылать видео своих упражнений)
3) насколько (чисто по опыту) такая тренировка выполнима каждый день?
4) если не секрет - были ли какие-то результаты в плане "минус килограммы-сантиметры"

Заранее пасяб!

[pantera-ra.livejournal.com]

1. В принципе обязательно. Но у меня тоже с турником так и не сложилось. Поэтому тяну эспандр, зацепив его за точку повыше.
2. Видео не обязательно. Можно фотографироваться, замеряться и т.п. Каждый сам себе отчитатель на самом деле. Но видео очень хорошо тем, что тебе могут поправить технику.
3. Прям каждый каждый день - врядли. У меня получалось делать 5-6 раз в неделю. В какие-то периоды меньше. Но в семь дней в неделю даже чреваты. Отдыхать надо.
4. Результаты были в том. что я подтянулась внешне. По весу вроде то же осталось. Сантиметров пару-тройку ушло. Но для меня результатом стала общая бодрость, когда меньше тупо отдыхаешь, а больше успеваешь сделать. И отжимания стали получаться, раньше это был алес капут, а не отжимания )))

[parfenova.livejournal.com]

Ага, понятненько. Спасибо!
Буду думать ;)

[pantera-ra.livejournal.com]

Добавления по последнему пункту - а без нормализации питания сантиметры и не уйдут. А ем я хоть и по Пятнашкам, но всё равно многовато ;)